Les bienfaits du massage mais aussi ses contre-indications

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Au delà d'un moment de détente et de relaxation, les bienfaits du massage libèrent les tensions du corps et de ce fait contribuent à un état d'équilibre entre le corps et l'esprit. En stimulant les récepteurs de la peau, via le système nerveux, il favorise la production d'endorphine, de dopamine et  de sérotonine,  et réduit ainsi le stress, améliore le sommeil et induit la bonne humeur. En diminuant le stress, il aide à prévenir l'apparition de certaines maladies cardiaques et intestinales en favorisant la régulation du poids et le bon fonctionnement du système digestif. Le massage stimule la circulation sanguine ce qui permet de redonner de l'énergie au corps en favorisant l'élimination des toxines. De part son action sur la circulation lymphatique, il aide au bon fonctionnement du système immunitaire, les toxines étant éliminées naturellement dans les urines, il est donc important de bien s'hydrater après une séance.

Il aide par ailleurs au relâchement musculaire permettant ainsi à diminuer les douleurs chroniques notamment dans le dos, le cou et les épaules (où les muscles sont de véritables éponges à émotions).

Cette pratique ancienne du massage vient des pays orientaux, on la retrouve dans les médecines traditionnelles chinoise et indienne. Au fil de l'avancement des recherches dans le domaine médical, son efficacité sur le corps humain n'a cessé d'être démontré. En Inde les massages sont prodigués à titre préventif.

"Fais du bien à ton corps pour que ton âme aie envie d'y rester" 

                                                                       Proverbe indien

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Les 5 bienfaits insoupçonnés du massage :

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• réduction du stress

• amélioration du sommeil

• soulagement de la douleur

• amélioration de la circulation sanguine

• renforcement du système immunitaire

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Ces bienfaits permettent de préserver une bonne santé et dans bien des cas de retrouver un mieux-être, un retour à soi, une relation à son corps apaisée notamment après des épreuves traumatisantes psychologiques et/ou physiques. Se réconcilier avec son corps et de s'apercevoir qu'il peut encore et toujours nous envoyer des messages positifs

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De part toutes ces actions sur le corps, le massage n'étant pas anodin, il est important de prendre en considération les contre-indications.

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SI VOUS VOUS TROUVEZ DANS L'UNE DE CES SITUATIONS

SI VOUS ÊTES BLESSÉ

SI VOUS SOUFFREZ DES TROUBLES SUIVANTS : 

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• inflammation (de la peau ou des articulations)

• dermatoses ou éruptions cutanées

• tuméfaction

• ecchymoses

• fractures

• déchirures musculaires ou ligamentaires

• brûlures 

• intervention chirurgicale de moins de trois mois

• maux de dos importants

• forte fièvre

• douleurs abdominales

• plaies, cicatrices récentes, infections cutanées

• fibromes, tumeurs

• maladies inflammatoires aiguës

• problèmes cardiaques, hypertension

• maladies relatives aux os et au squelette

• contre-indication absolue en cas de phlébite

• prévenir en cas de troubles circulatoire (thrombose, varices)

• prévenir si vous êtes enceinte lors des 3 premiers mois de grossesse (pour ne pas être massée au niveau de l'abdomen et éviter les huiles essentielles) Tout au long de la grossesse les huiles essentielles sont à proscrire.

• prévenir en cas de traumatisme (entorses, douleurs de dos, des cervicales, blessures ligamentaires et musculaires..)

• prévenir lorsqu'une douleur se manifeste au cours du massage

• éviter d'être massé directement après un repas

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Enfin, n'hésitez pas à consulter un spécialiste du domaine médical au moindre doute.

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